5 больших причин использования полос сопротивления

5 больших причин использования полос сопротивления

В мире спорта и физических упражнений вы скоро поймете, что успех в этих областях начинается с последовательности. Если вы хотите видеть результаты упражнений, которые вы делаете, или видов спорта, которыми вы занимаетесь, вы должны быть последовательными. Это значит не пропустить обучение. Благодаря образу жизни с самолетами мы живем сегодня, поэтому трудно следовать какому-либо плану тренировок. Во время путешествий мы не можем взять с собой оборудование для нашего спортзала, и в некоторых случаях тренажерный зал не всегда доступен. Это подводит нас к первой большой причине их использования.

Причина 1:

Ленты сопротивления легкие и легко помещаются в дорожную сумку или даже ручную кладь. Это означает, что мы можем нести их на ходу. Они также очень гибкие и могут быть помещены в любое свободное пространство, если нет острых предметов, которые могли бы их повредить.

Причина 2:

Интенсивность тренировок с сопротивлением группы ограничена вашим воображением. Если это кажется слишком простым, вы можете увеличить количество используемых полос сопротивления. Практически каждое упражнение, которое вы делаете, и способ, которым вы создаете группы сопротивления, заставляют вас задействовать мышцы ядра, чтобы укрепить их.

Причина 3:

При использовании весов вы всегда осознаёте гравитацию. Поднятие лишнего веса увеличивает риск гравитационной победы этого агента. Когда усталость иссякает и вес поднимается, гравитация снова побеждает. Хорошо иметь наблюдателя для безопасной работы с весами. Для полос сопротивления гравитация является гораздо меньшим фактором. Если сопротивление группы слишком велико, вы можете остановиться без гравитационной победы. Споттер не является обязательным при использовании этого предмета.

Причина 4:

Необходимая среда имеет очень небольшие ограничения. Пределом может быть то, что вам нужно подключить группы к чему-то безопасному. Это относится не ко всем упражнениям, но есть много вещей, которые вам нужно прикрепить к одному концу полосы к надежному якору. Если есть двери с дверями, которые закрывают, ваша проблема решена. Еще один предмет, к которому вы можете прикрепить ленту — это удочка. Полоса сопротивления очень универсальная. Вы можете сделать это практически в любой среде; разминка, тренировка мышц, плиометрические упражнения и кардио.

Причина 5:

Они относительно дешевы по сравнению с весами. При использовании гирь вам нужно купить больше веса, чтобы увеличить срок службы. С полосами сопротивления вы можете использовать несколько способов увеличить сопротивление. Лучше купить другую группу, чем покупать больше веса. С помощью ремня вы можете укоротить ремень для увеличения сопротивления или стоять дальше от точки привязки. Опять же, вы ограничены только вашим собственным воображением.

Это 5 веских причин попробовать полосы сопротивления. Универсальность этого предмета очень популярна среди профессионалов и начинающих в области спорта и тренировок.